Qué Hacer Para El Rejuvenecimiento Celular Diario

Rejuvenecimiento Celular. ¿Cuándo fue la última vez que pensaste en tu salud a nivel celular? A menudo pensamos en la salud intestinal, la salud de nuestra piel, tal vez incluso en nuestros hígados…estas son cosas comunes que cuidamos, pero ¿qué hay de cuidar cosas tan granulares como nuestro ADN? Nuestras células.

Células fuertes = sistema inmunológico fuerte.

Células fuertes = cuerpo fuerte.

A medida que envejecemos, nuestra producción de células tiene menos energía. Cuando somos jóvenes, los niveles de mitocondrias en nuestras células son altos y fuertes. A medida que envejecemos, los niveles de mitocondrias comienzan a disminuir.

¿Sabías que cada día mueren miles de millones de células sanguíneas y es necesario reemplazarlas por células nuevas?

La célula humana está en la raíz de todas las actividades del cuerpo. La salud de nuestras células depende de qué tan saludable sea nuestro estilo de vida.

Mucha gente solo habla de células madre y, sin duda, son importantes. El Rochester Medical Center las describe como “células humanas especiales que pueden convertirse en muchos tipos de células diferentes. Esto puede variar desde células musculares hasta células cerebrales. En algunos casos, también pueden reparar los tejidos dañados «.

Las células madre son importantes, pero hay aproximadamente 200 tipos diferentes de células humanas en el cuerpo. TODAS marcan la diferencia y todas necesitan estar saludables. ¡También hay más de 30 billones de células humanas en el cuerpo en un momento dado! Fascinante, ¿cierto? (Fuente)

En este artículo, hablaremos sobre formas de rejuvenecer las células humanas a diario.

Infografía – Qué Hacer Para El Rejuvenecimiento Celular Diario

Cómo rejuvenecer las células humanas a diario

Prueba el ayuno

El ayuno es una de las mejores formas de reciclar células viejas en nuevas. Solo 16 horas al día pueden impulsarnos a la autofagia, que es básicamente la forma en que el cuerpo regenera nuevas células limpiando las viejas y dañadas.

¿Cómo sería esto para ti? Eliges una ventana para comer que dure ocho horas. Entonces, tal vez comas desde el mediodía hasta las 8 pm. O tal vez comas de 10 am a 6 pm. Encontrarás que es lo que lo que funciona para ti. A algunas personas les gusta comer más tarde en la noche, y a algunas personas les gusta desayunar temprano en la mañana. No importa tanto el horario que escojas, siempre y cuando no consumas calorías durante 16 horas seguidas. Los estudios son muy claros en que esto es excelente para el rejuvenecimiento celular.

Consigue tu Vitamina A

El biólogo Dr. Andreas Trumpp dice que la Vitamina A es la señal principal que controla la transición de las células madre hematopoyéticas (células madre que dan lugar a otras células sanguíneas) de la latencia (estar «dormidas») a un estado activo. Él dice que los metabolitos de la Vitamina A (necesarios para el metabolismo) pueden ayudar a mejorar los trastornos sanguíneos y las leucemias.

Por lo tanto, es muy importante obtener suficiente Vitamina A en tu dieta (a través de los alimentos). ¿Qué alimentos son ricos en Vitamina A? En primer lugar, las frutas y verduras de color naranja y amarillo suelen tener un alto contenido de Vitamina A. Otras fuentes vegetales a las que hay que podemos recurrir son el brócoli y otras verduras de hojas verdes. ¡Sabes que amo mis verduras verdes!

Practica la higiene del sueño saludable

El sueño es tan importante para desintoxicar y regenerar nuevas células! ¡Especialmente en el cerebro! (Fuente) No soy médico, pero sé un par de cosas sobre dormir bien. Cuando luché contra el cáncer, hice del sueño una gran prioridad y mi cuerpo estaba mejor por ello. No se trata necesariamente de cuánto tiempo duermes (aunque yo prefiero 8 horas ), sino de qué tan bien duermes. La calidad de tu sueño. Asegúrate de estar en una habitación con poca o ninguna luz artificial. Asegúrate de no consumir cafeína demasiado tarde. Todas estas cosas pueden afectar negativamente el sueño.

Lo que hay que recordar es que el sueño es neuroprotector. Es necesario para regenerar nuevas neuronas. Recuerda, debemos cuidar nuestro cuerpo a nivel celular.

Come tus Bayas

No hay duda al respecto, los antioxidantes son tus amigos cuando se trata de proteger tus células y también de regenerarlas. Lo último que deseas es el estrés oxidativo, que hará que tus células envejezcan rápidamente. Los antioxidantes en las bayas no solo protegen las células más viejas, ¡sino que también ayudan a crear nuevas! (Fuente)

Como regla general, siempre es bueno comer alimentos que tengan pigmentos profundos en rojos, azules y morados. Siempre me recuerdo a mí misma que debo comer el arcoíris. Tantas vitaminas, y Dios diseñó los alimentos de tal manera que podamos obtener todo lo que necesitamos de nuestras dietas, ¡y necesitamos variedad!

Una excelente manera de consumir bayas es agregarlas a un smoothie todos los días, o en tazones de avena, ¡o comerlas como snack! Por supuesto, asegúrate de obtenerlas en temporada y, si puedes, que sean orgánicas.

Busca la sanación con sonido

Esto puede parecer parecer escéptico para algunos, pero si me preguntas a mi, ¡sabes que soy una gran creyente en las frecuencias de sanación! Existe ciencia que muestra que ciertos sonidos pueden curar nuestras células y estimular el desarrollo de otras nuevas.

La ciencia nos dice que los átomos son energía. Si los átomos son energía y las moléculas están hechas de energía…entonces las moléculas son energía. Las moléculas hacen células…, por lo tanto, las células son energía. ¡Y nosotros estamos hechos de células! ¡Somos energía!

Aquellos que han luchado contra el cáncer a menudo han escuchado que tenemos células dañadas en ciertas partes del cuerpo. Podemos ver esas células como células que vibran a una frecuencia más baja. Para curar estas células, debemos cambiar la frecuencia.

Las frecuencias que hay que buscar para destruir células «malas» y, por lo tanto, dejar espacio para nuevas células son 100.000 hercios y 300.000 hercios. (Fuente)

Hoy en día hay muchas opciones de tratamiento de “curación alternativa”, te recomiendo que las busques. No creo que una sola cosa sea la respuesta completa, pero cada terapia puede ser una parte del todo cuando se trata de optimizar tu cuerpo y estar en tu estado más saludable.

Ejercicio

¡Hay mucha investigación positiva sobre la regeneración celular y el ejercicio! Encontré interesante un estudio que se realizó en ratones y mostró cómo ciertos ejercicios pueden ayudar a regenerar neuronas. El movimiento es muy importante no solo para la desintoxicación, no solo para la apariencia, sino también para mantenerse saludable a nivel celular. En estos momentos, el mundo de la ciencia está muy interesado en buscar la regeneración de células para las personas con Alzheimer, lo cual es muy importante.

Para promover nuevas neuronas, el ejercicio debe ser constante. En mi propia vida, lo intento de 3 a 5 veces por semana. A menudo me pregunto si el componente de sudoración del ejercicio tiene algo que ver con dar paso a la aparición de nuevas células. Sudar es desintoxicante y queremos desplazar las células viejas. El sudor >> desplaza las células viejas >> ¡deja espacio para nuevas células! Así es como me gusta pensarlo.

Si no estás haciendo ejercicio, no le estás haciendo un favor a tus células.

Tratamientos NAD IV

Esto es bastante controversial, pero los tratamientos NAD IV son algo nuevo cuando se trata de fortalecer nuestras mitocondrias.

Un famoso spa médico en Austin, TX ( Restore) lo expresa perfectamente:“El dinucleótido de nicotinamida y adenina (NAD) es una de las moléculas más esenciales de su cuerpo. De hecho, lo encontrará en cada célula trabajando en más reacciones químicas que cualquier otra molécula derivada de vitaminas. Cuando la molécula se ha oxidado y se vuelve inactiva, se conoce como NADH, pero en su forma activa, se conoce como NAD+. NAD+ es una coenzima de la vitamina B3 que activa reacciones después de unirse a moléculas de proteína.

A medida que envejecemos, los niveles de NAD+ disminuyen naturalmente en nuestro cuerpo. Hábitos como comer en exceso y el consumo excesivo de alcohol también pueden conducir a una disminución de NAD+. Desafortunadamente, los niveles bajos de NAD+ se han relacionado con problemas de salud como el envejecimiento prematuro de la piel, la enfermedad de Alzheimer, la diabetes, las enfermedades cardíacas y la pérdida de la visión.»

El tratamiento con NAD IV sigue siendo controvertido, así que no quiero dedicarle demasiado tiempo, pero al menos quería tocar el tema. La ciencia habla cada vez más y más sobre el NAD como una molécula anti-envejecimiento , así que tuve que mencionarlo cuando hablamos de refrescar nuestras células. Como siempre, se necesitaría tu propia investigación para ver si eres el candidato adecuado.

Conclusión

Observar su dieta, limitar el azúcar, dormir bien, sudar, ser consciente de tus vibraciones… todas estas cosas ayudarán a que tus células se regeneren a diario. No es una carrera, es una maratón, y sé en mi corazón que puedes MEJORAR y PERMANECER BIEN.