MIS 5 PILARES DE LA SALUD - Karen Berrios

MIS 5 PILARES DE LA SALUD

¿Sabías que los Numerólogos están de acuerdo en que el número 5 describe al equilibrio? Ya sea el delicado equilibrio de la naturaleza o el equilibrio de la vida...esto a menudo significa algo para las personas que están bajo la influencia de este número.

En la Biblia, 5 significa gracia. Hay muchas referencias que muestran que este número significa algo para Dios y, por lo tanto, debería significar algo para nosotros.

Aquí hay algo que dice Biblestudy.org sobre el número 5,

"El número 5 simboliza la gracia, la bondad y el favor de Dios hacia los humanos y se menciona 318 veces en las Escrituras...Hay 5 tipos principales de ofrendas que Dios ordenó a Israel que le trajera...El Libro de los Salmos está dividido en 5 secciones principales...Hay cinco libros de la Ley de Dios (comúnmente conocido como el Pentateuco) ... El 'tabernáculo en el desierto' refleja profundamente la gracia de Dios en su uso del número 5. ”(El último por sus dimensiones y decoración).

No es sorpresa para mi que me apoye en exactamente 5 pilares de la salud, ya que siento que es la gracia de Dios en primer lugar la que me lleva a la curación. Ya sea por su gracia y sanidad divinas, o porque él me está señalando la dirección correcta, o porque está guiando mi corazón...Es a través de Dios que yo sano y encuentro que estos 5 pilares son una representación de las obras de Dios. Cómo creó de manera única el cuerpo y nuestro mundo y cómo podemos usarlo.

Verás entretejidos a lo largo de mis cinco pilares ya que todos se correlacionan entre sí. Si uno sufre, todos sufren. Si lo estoy haciendo bien en un área, ¡lo estoy haciendo mejor en todas las áreas! Nuevamente, 5 es el número de equilibrio.

¡Dime qué pilar te habla más!

Pilar uno: Físico

El primer pilar tiene que ver con mi cuerpo físico y cómo lo estoy tratando. Los alimentos que estoy comiendo, la frecuencia con la que intencionalmente muevo mi cuerpo, el sueño que me doy a mi misma. Todos estos son factores físicos.

Cuando se trata de alimentos, confío mucho en una dieta basada en plantas. Creo que Dios creó plantas que estaban destinadas a sanar y Él sabía que con su fe, teníamos todo lo que necesitaríamos para mantenernos saludables aquí en la tierra. Eso no quiere decir que no sucedan cosas malas, sino que Dios está a nuestro alrededor respondiendo las oraciones a través de los recursos que nos ha dado. Yo uso la comida como recurso y me aseguro de nutrirme a diario con alimentos que me revitalicen.

Cuando se trata de mover mi cuerpo intencionalmente, lo que quiero es no quedarme estancada. ¡El cuerpo está destinado a moverse y sudar! Disfruto de los estiramientos y el pilates y las largas caminatas con mi familia. Cuando muevo mi cuerpo, me ayuda a sentirme menos estancada. Física y emocionalmente (esto lo abordaremos pronto).

La última de las necesidades físicas dentro de este pilar es dormir! ¡No se trata de las horas que permaneces dormido, sino de la calidad de tu sueño! Cuartos oscuros, sin cafeína demasiado tarde, un ambiente relajante...el sueño es una de las partes más importantes de este pilar.

Pilar dos: Mental

¡Mentalmente necesitamos mantenernos fuertes y arraigados en la fe! Inquebrantable. Me mantengo en el estado mental en el que creo que estaría Jesús: positivo y con un propósito. Tengo días en los que me deprimo y mis pensamientos se apoderan de mí, ¡pero nunca me permito  quedarme deprimida por mucho tiempo! Siempre confío en mi mentalidad resistente para superar algunos de los días más difíciles.

Un diagnóstico de cáncer te sacudirá, debes mantenerte fuerte con una mentalidad que te mantendrá de pie. Mantener tu pensamiento lógico y mantener tu vista hacia adelante. ¡La vida no ha terminado!

Estamos constantemente bombardeados con guerra mental, ¡es necesario cuidar nuestra salud mental para que los otros pilares funcionen correctamente!

Pilar tres: Emocional

Mucha gente habla de cómo Dios se expresó a sí mismo como aguas tranquilas; no importa lo que sucedió, él no se "disparó" emocionalmente. Sí, era un apasionado, pero siempre estaba equilibrado y no podía ser desprevenido emocionalmente. Estaba en control de sí mismo.

Mi consejo es ver cuáles son tus factores desencadenantes, qué es lo que más te estresa y crear hábitos y entornos que te permitan estar menos estresado. Para estar más tranquilo, fresco y sereno.

Cuando estamos demasiado emocionales de una manera negativa, él puede hacernos entrar en modo de lucha o huida. ¡Esto no es bueno para nuestro cuerpo y nos debilita! Necesitamos poder entrar en modo parasimpático con la mayor frecuencia posible y llegar allí lo más rápido posible, incluso cuando estamos teniendo una "crisis".

Está bien ser emocional y sentir las cosas profundamente. Soy empática y sé muy bien cómo se siente esto. Pero soy mentalmente fuerte (pilar dos) y debido a que todos los pilares están unidos, tiene sentido que me permita estabilizar mis emociones.

Necesitas poder controlar tus emociones, ¡no dejes que tus emociones te controlen!

Pilar cuatro: Social

El ser humano se creó para tener amigos y familiares y ser social. La Biblia dice una y otra vez lo importante que es la comunidad. Soy muy activa con mi comunidad, y pasar tiempo con mi familia siempre es una prioridad porque se suma a mi propósito y me hace sentir bien.

Si sientes que no tienes amigos ni familiares, esto es algo que no puedes descuidar. Tampoco puedes quedarte sentado y esperar a que la gente venga a ti, aunque te insto a orar para que las personas adecuadas entren en sus vidas.

¡Sal, únete a grupos, ve a tus amigos, crea una comunidad! Esto nutrirá tu alma más de lo que puedas imaginar.

Pilar cinco: Espiritual

Este es el más importante. Si tuviera que elegir un pilar y solo apegarme a uno, ¡sería el aspecto espiritual de mi vida!

Hay un pasaje en la Biblia donde Jesús y sus discípulos estaban en un bote, y mientras Jesús dormía estalló una tormenta. Sus discípulos estaban tan asustados que despertaron a Jesús y le preguntaron si Jesús se preocupaba por ellos. Él se levantó y reprendió al viento y le dijo a las olas “¡Silencio! ¡Estate quieto!" luego el viento amainó y todo quedó completamente en calma. Jesús se volvió y preguntó a sus seguidores: “¿Por qué tienen tanto miedo? ¿Todavía no tienen fe?

Podemos estar haciendo todo bien, pero si no tenemos fe, ¡tendremos dificultades para capear cualquier tormenta! Podemos ajustar las velas de la vida (físico), registrarnos con todos en el barco y asegurarnos de que hay un plan (mental), estar juntos (social) y animarnos a nosotros mismos y a todos los demás (emocional)...pero si no tienes fe, si no estás poniendo tus preocupaciones y atención en Jesús, la tormenta te alcanzará.

¡Pasa tiempo con este pilar! Busca a Jesús todos los días en oración. Consulta la Biblia tan a menudo como puedas. Busca el consejo de aquellos que conocen y creen en su luz.

Este pilar es el más importante.

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Me siento inspirada en compartir con ustedes, mi viaje de sanación aquí; y confío en que encontrarás esperanza, aliento y propósito a medida que descubras el poder curativo que vive dentro de ti.
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