5 MANERAS DE REPOTENCIAR A TU CAFÉ - Karen Berrios

5 MANERAS DE REPOTENCIAR A TU CAFÉ

Hablemos de café.

Muchos lo beben, y muchos no lo están repotenciando.

El café es la segunda bebida más consumida en el mundo (la primera es el té) y ofrece el momento perfecto para crear un ritual que no solo puede recargarte con energía, sino también con otros alimentos curativos.

Además, ¡darle potencia a tu café es divertido! ¡Lo hace aún más personal y puede hacer que su sabor sea aún mejor!

Veamos cinco alimentos diferentes que puedes agregar a tu café diariamente, según tus necesidades y gustos.

Antes de comenzar, te recomendamos mover tu café.

5 MANERAS DE REPOTENCIAR TU CAFÉ

1. AÑADE MACA

¡Oh, sí, nos has escuchado mencionar la Maca antes! La Maca es especial para nosotros porque proviene del país de origen de nuestra Fundadora: ¡Perú!

La Maca es un vegetal crucífero que actúa como un fuerte adaptógeno. Como dice Bon Appetit"los adaptógenos son una clase de plantas que se cree combaten el estrés y equilibran el cuerpo". Están destinadas a equilibrar donde tu cuerpo lo necesita.

Se ha demostrado que la Maca ayuda con la fertilidad en muchos estudios y, aunque se necesitan más estudios, se cree que la Maca puede ayudar mucho con las hormonas. Los estudios que son más prometedores cuando se trata de las hormonas femeninas son los estudios realizados en mujeres premenopáusicas.

La Maca también nos da un mejor estado de ánimo, algunos lo equipararían a un zumbido de energía luminosa. Realmente, ayuda con la resistencia, así que ¿por qué no alargar la energía de tu café con un poco de Maca añadida? ¡Hace la diferencia! ¡Asegúrate de probar el nuestro y comprender que la calidad es la parte más importante de una buena Maca!

2. AGREGA GLUTAMINA

¿Sabías que la glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo? Los problemas de digestión y los problemas intestinales están en aumento en el mundo. ¿Sabías que la glutamina puede ayudar a fortalecer el revestimiento del intestino? Es súper importante para el sistema inmune y es un componente básico de las proteínas.

¿Y adivina qué? ¡A menudo viene como un polvo inodoro e insípido! ¡Eso significa que puede ser excelente en tu café de la mañana! 😉 A muchas personas les encanta que el café “ponga en marcha su tracto digestivo”, pero ¿qué tal si realmente, ayuda a sanar tu tracto intestinal mientras lo tomas? ¡Solo una cucharada al día y estás en camino!

¡Otra ventaja de la glutamina es que también puede ayudar con el dolor muscular y la recuperación! De hecho, muchos físicoculturistas toman glutamina regularmente para ayudar a desarrollar músculos más fuertes.

3. AGREGA POLVO DE CACAO PURO

De acuerdo, ¡hazlo solo por el gusto! Seriamente. Si aún no has agregado esta bondad de chocolate a tu café, ¡no estás viviendo! 😛 Agrega textura y un sabor divino.

Pero el polvo de cacao puro, cuando se obtiene de la más alta calidad (el nuestro es triplemente probado), puede agregar muchos beneficios de salud adicionales a tu café.

El cacao está cargado de antioxidantes llamados flavonoides que eliminan los radicales libres que deambulan por nuestro cuerpo. Incluso, se han realizado estudios que muestran que el cacao, cuando se toma con regularidad, puede ayudar a reducir la presión arterial.

¿Sabes cómo el café puede hacer latir tu corazón? Bueno, ¡el cacao puede ayudar a tu salud cardiovascular! Tiene sentido que sea un maravilloso aditivo para tu café.

4. AÑADE COLÁGENO

El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo. ¡Ayuda con articulaciones, uñas, cabello, piel, tejidos blandos e, incluso, cosas tan intrincadas como nuestros pulmones! A medida que envejecemos, el colágeno disminuye cada vez más, ¡por eso es importante agregar colágeno o alimentos que aumentan el colágeno a nuestra dieta!

El colágeno es casi insípido en el café e, incluso, puede agregar una textura realmente lechosa que es agradable. Los estudios han demostrado que el colágeno puede ayudar con la elasticidad de la piel, especialmente cuando se toma a lo largo del tiempo.

Otra cosa interesante sobre el colágeno es que puede ayudar a lubricar las articulaciones y aumentar la hidratación interna.

¡El colágeno y la glutamina juntos también son excelentes para la salud intestinal!

5. AGREGA LÚCUMA

Lucuma es una fuente de poder y, aunque los peruanos lo saben, muchos en el mundo occidental aún no. Tenemos un sentimiento que está a punto de cambiar.
En primer lugar, es importante obtener un polvo de lúcuma que sea orgánico y provenga directamente de Perú. La lúcuma es una fruta nativa del Perú y tiene un sabor dulce. Muchos dirán que es una mezcla de caramelo, batata, carmelo y fruta. ¿Interesante verdad? Definitivamente, es un sabor propio.

La Lúcuma tiene muchos beneficios para la salud, como el cacao, está lleno de flavonoides que ayudan a limpiar las toxinas y los radicales libres en nuestro cuerpo.

Una de las razones principales por las que es bueno incluirla en tu café, es su contenido de fibra. Muchas personas no están obteniendo suficiente fibra, por lo que obtener una buena al comienzo del día es una ventaja adicional. La Lúcuma tiene fibra soluble e insoluble, que ayuda a alimentar las bacterias intestinales buenas y ayuda a solidificar las deposiciones.

La lúcuma también ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre (¡la mayoría de los edulcorantes hacen lo contrario!), lo que a su vez ayuda a nuestros niveles de insulina.

¡Una cucharada de Lúcuma es suficiente para darnos una dosis extra de salud efectiva en nuestro café!

RECETA DE CAFÉ SALUDABLE

Ahora que conocemos 5 posibles complementos para repotenciar nuestro café, ¡probemos una receta deliciosa que agrega tres de esos nutrientes súper alimenticios! Puedes comprar los tres en la tienda Karen Berrios: verás que la calidad es lo más importante para nosotros.

¡Todo lo que necesitas es café orgánico, los ingredientes y una licuadora! Una vez que pruebes esto, verás lo fácil que es preparar un café que haga más por ti que solo darte un zumbido de energía.

Haz clic aquí para ver la receta!

 

Cortesía de  Katey Yurko  @thevioletfog

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Me siento inspirada en compartir con ustedes, mi viaje de sanación aquí; y confío en que encontrarás esperanza, aliento y propósito a medida que descubras el poder curativo que vive dentro de ti.
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