¿Qué Adaptógenos Pueden Ayudar a tu Tiroides?

Adaptógenos. La tiroides. Una parte tan pequeña de nuestro cuerpo y, sin embargo, con un impacto tan grande.

¿Eres uno de los 20 millones de personas en Estados Unidos que se ocupan de la enfermedad de la tiroides? Podría ser, ya que hasta el 60% ni siquiera sabe que algo está sucediendo. (Fuente)

Con un gran foco de atención en los productos farmacéuticos para el tratamiento de las afecciones tiroideas, los adaptógenos a menudo reciben poca atención. Son una terapia alternativa. A veces vistos como "hippy dippy", aunque cuando profundizamos, hay mucha ciencia e historia en la eficacia de usarlos.

En este artículo, hablaremos sobre qué afecciones tiroideas comunes existen, qué son los adaptógenos, cómo pueden ayudar los adaptógenos, y, finalmente, una receta de brownie que apoya a la tiroides.

También debes saber que encontrarás una TONELADA de apoyo cuando se trata de problemas de tiroides, ya que la fundadora Karen Berrios tuvo cáncer de tiroides. Ella cuenta historias, comparte recetas, ofrece esperanza a cualquiera que lea su contenido, ha creado una línea de súper alimentos que apoyan el cuerpo y, sobre todo, siempre se lo recordarán a todos: la positividad será su mejor medicamento . Ella misma es prueba de esto.

¡Entremos!

¿De qué es responsable tu tiroides?

Lo primero es lo primero: la tiroides es una glándula con forma de mariposa que se encuentra en el cuello, en la parte inferior. El trabajo principal de la tiroides es determinar cómo el cuerpo usa la energía de los alimentos... también conocido como metabolismo. Ayuda a muchos procesos corporales, entre ellos está qué tan bien quemas calorías, la temperatura de tu cuerpo y los latidos de tu corazón. Tu cuerpo se ralentizará si no tiene suficiente hormona tiroidea. (Fuente)

La tiroides es parte del sistema endocrino. El sistema endocrino está formado por glándulas que producen, liberan y también almacenan hormonas en el torrente sanguíneo para ser utilizadas por las células del cuerpo.

Las dos hormonas tiroideas principales son T3 y T4.

Las mujeres tienen 5-8 veces más probabilidades de experimentar problemas de tiroides que los hombres. (Fuente)

¿Cuáles son los problemas comunes de tiroides?

Los tres problemas principales de la tiroides son bocio, hipotiroidismo e hipertiroidismo. También tocaremos la enfermedad de Graves.

El hipotiroidismo se da cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. Se estima que el 4.6% de la población de los EE. UU. Tiene hipotiroidismo. Los síntomas pueden incluir depresión, confusión mental, aumento de peso y fatiga. Uno sufre porque su tiroides es poco activa. (Fuente)

El hipertiroidismo es cuando la glándula tiroides produce demasiada cantidad de la hormona tiroidea. Se estima que aproximadamente ~ 1.2% de las personas en los EE. UU. Sufren de hipertiroidismo. También es más común en fumadores. Los síntomas pueden incluir debilidad muscular, pérdida de peso, falta de sueño, problemas con la vista, irritabilidad y, a veces, nerviosismo. (Fuente)

La enfermedad de Graves es un caso extenso de hipertiroidismo. Se considera un trastorno autoinmune que a menudo es genético y afecta a menos del uno por ciento de la población. 1 de cada 200 personas podría tenerla. (Fuente)

El bocio puede ocurrir (a veces) si la glándula tiroides produce un exceso de hormona tiroidea. El bocio es un agrandamiento anormal de la glándula tiroides. No siempre significa que la tiroides esté funcionando mal, pero siempre vale la pena inspeccionar en caso de que así sea. (Fuente)

Adaptógenos que ayudan a tu Tiroides

Recapitulemos con qué son los adaptógenos. Asegúrate de leer aquí nuestro artículo sobre los adaptógenos. Cubrimos todo, y es un gran punto de partida.

Los adaptógenos son plantas no tóxicas que pueden ayudar al cuerpo a resistir los estresores, ya sean físicos, químicos o biológicos. Están destinados a equilibrar el cuerpo donde necesitamos equilibrio y hay muchos de ellos que pueden proporcionar diferentes funciones.

¡Veamos algunos que pueden ayudar con los problemas de tiroides!

Hongos Cordycep

Estos pueden ser maravillosos para las personas con problemas de tiroides. Especialmente, si tienen problemas autoinmunes. (Fuente) Si tienes hipotiroidismo, una de las mejores partes de Cordyceps es que ayudan al ATP, nuestras reservas de energía... y eso puede ser bueno cuando tu resistencia está disminuyendo. (Fuente)

Bono: los beta glucanos, que son la fracción de polisacárido del hongo, también pueden ayudar a la función tiroidea al ayudar a regular el sistema inmune. (Fuente) Una de las mejores maneras de tomarlo es en píldora: asegúrate de que sea de alta calidad y de un laboratorio de buena reputación. Vale la pena echarle un vistazo a la marca Karen Berrios, que tiene excelentes comentarios.

Centella (Gotu Kola): esta hierba puede ayudar a estimular la hormona tiroidea T4. Esto se encontró al estudiar las hojas de la planta. También puede ayudar con los niveles de energía, por lo que sería lo mejor para el hipotiroidismo. Muchas personas disfrutan esto en un té y lo que es bueno es que no contiene cafeína. (Fuente)

Schisandra: se ha demostrado que esta hierba mejora la función tiroidea. Es un tónico relajante. Es realmente excelente para equilibrar las funciones de inmunidad, incluida la desintoxicación del hígado y los riñones. También ayuda en cómo proliferan las células, de lo que se beneficia la tiroides. (Fuente)

Holy Basil: también conocida como Tulsi, esta hierba puede ayudar a las personas a adaptarse al estrés. Esto es compatible con el eje HPA y las glándulas suprarrenales, que a su vez también es compatible con la tiroides. La albahaca santa es mejor para las personas con hipertiroidismo, ya que puede disminuir los niveles de T4. (Fuente)

Ginseng: el Ginseng es otra hierba popular que apoya directamente el eje HPA y las glándulas suprarrenales. Se cree que es increíble para las personas con hipotiroidismo, ya que puede darle a alguien un buen impulso de energía. También se ha demostrado que ayuda a aumentar el metabolismo y la resistencia: un estudio realizado durante 8 semanas demostró resultados positivos y dijo que las personas con hipertiroidismo querrían mantenerse alejadas. Las personas con hipotiroidismo se beneficiarían de tomar esto por la mañana para activar y acelerar sus sistemas, de modo que para cuando se vayan a la cama estén naturalmente cansados ​​y agotados física y mentalmente. (Fuente + Fuente)

Brownies de Frijoles y Cacao

¿Sabías que el cacao puede ayudar a la función tiroidea? ¡Especialmente aquellos con hipotiroidismo! Los frijoles también son excelentes para mantener energía. Verás que estos ingredientes son limpios y este brownie está formulado con intención. ¡Disfruta!

- Esta receta está nuevamente inspirada en Lil Sipper, pero está modificada 🙂

¡Haz clic aquí para la receta!

Cortesía de  Katey Yurko  @thevioletfog