Cómo Curar Tu Cuerpo Después De Tomar Antibióticos

Cómo Curar Tu Cuerpo Después De Tomar Antibióticos. Antibióticos… tanto amigos como enemigos.

Sabemos que los antibióticos pueden ser una estrella para eliminar las infecciones. A veces, es realmente necesario tomarlos.

También sabemos que pueden causar efectos secundarios, como eliminar bacterias intestinales buenas, dañar el hígado y en algunos, causar infecciones por hongos .

Los antibióticos se recetan a menudo; de hecho, solo en el año 2014 se entregaron más de 266 millones de recetas en los EE. UU. Ésta es la información más reciente de los CDC .
Los CDC también dijeron que en 2017 se prescribieron 47 millones de recetas innecesarias de antibióticos.

Ya sea que los necesitemos o nos los receten como una venda rápida (innecesaria), hablemos sobre las formas en que podemos sanar nuestro cuerpo después de tomar antibióticos.

¿Qué son los antibióticos?

Los antibióticos son un medicamento que detiene las infecciones bacterianas. Hay muchos tipos diferentes en el mercado. Algunos son poderosos en la forma en que pueden matar una amplia gama de cepas bacterianas, y algunos están destinados a ir solo después de una cepa específica. Son increíblemente importantes y una cosa maravillosa para tener en el mundo médico, ya que han salvado muchas vidas.

Pero no vienen sin efectos secundarios negativos. Incluso, un año con antibióticos puede cambiar la composición genética de nuestro intestino por hasta un año entero. ¡Qué alarmante es esto! (Fuente)

También debemos saber que el uso excesivo de antibióticos puede conducir a la resistencia a estos, que es otro problema. (Fuente)

Formas de ayudar a sanar tu cuerpo después de los antibióticos

Toma probióticos

Es importante tomar probióticos- durante y después de tu ronda de antibióticos. Los probióticos ayudan a repoblar las bacterias intestinales «buenas». Es importante que dejes espacio cuando tomes antibióticos y probióticos por al menos dos horas, ya que los antibióticos pueden eliminar un probiótico. (Los probióticos son bacterias, después de todo).

Se ha demostrado que los probióticos ayudan con la diarrea, que es un efecto secundario común del uso de antibióticos. (Fuente + Fuente)

Un estudio prometedor afirmó que el uso de probióticos después de un evento como una ronda de antibióticos o ciertas enfermedades podría ser lo suficientemente fuerte como para restaurar la flora intestinal a su estado normal. Solo debemos asegurarnos de elegir uno que sea superior y tenga múltiples cepas. (Fuente)

Come alimentos ricos en fibra

La fibra ayuda a estimular las bacterias intestinales buenas. (Fuente)

¡Podrías dejarlo así, y sabrías que la fibra es una excelente opción después de los antibióticos! 🙂

Lo que es realmente genial, no es solo que la fibra puede ayudar a estimular las bacterias buenas… ¡también puede ayudar a «parar» las bacterias malas! ¡Esto demuestra que una dieta alta en fibra es buena, incluso, para aquellos que no han tomado antibióticos recientemente! (Fuente)

Algunos alimentos ricos en fibra incluyen bayas, nueces, semillas, frijoles, lentejas, plátanos y alcachofas.

Prueba los β-glucanos

También conocido como «Beta Glucanos», ¿has oído hablar de ellos? Webmd los describe como «azúcares que se encuentran en las paredes celulares de bacterias, hongos, levaduras, algas, líquenes y plantas, como la avena y la cebada».

¡Son excelentes para el sistema inmune (que está ligado al intestino!) Y algunos estudios demuestran que puede ayudar a poblar las bacterias intestinales buenas. (Fuente)

Lo sorprendente de incorporar beta glucanos en este momento es que hace más que solo ayudar a las bacterias intestinales: también es anticancerígeno, antidiabético y antiinflamatorio. Por lo tanto, es algo que siempre puedes tomar y beneficiarte. ¡Más allá de tu salud intestinal! (Fuente)

Siempre, siempre busca alta calidad. Éste no es un suplemento que quieras escatimar. ¡Recomiendo altamente Karen Berrios Beta Glucan!

Come muchos alimentos prebióticos

Entonces, los probióticos son microbios vivos. Sin embargo, los PREbióticos alimentan las bacterias buenas en el intestino.

Si no estás alimentando a las bacterias buenas, ¡las bacterias buenas no crecerán!

Lo bueno es que ya sabes que los alimentos ricos en fibra son importantes, ¡y muchos alimentos ricos en fibra también son prebióticos! (Fuente)

Una cosa que puedes beber durante el día es el cacao crudo como un chocolate caliente. ¿Sabías que el cacao es un prebiótico? ¡Incluso, hay estudios que muestran cuán beneficioso puede ser traer de vuelta cepas específicas! ¡Qué victoria! (Fuente + Fuente) ¡Al final de este artículo hay una receta para una bebida de “cacao” prebiótico helado rica en fibra! Perfecto para después de antibióticos.

Por cierto, ¡hemos escrito varios artículos sobre el cacao! ¡Asegúrate de revisarlos y también prueba el polvo de cacao crudo de Karen! ¡De súper gran calidad y del árbol Criollo que es especial!

Elimina el azúcar de tu dieta por un período de tiempo

¿Sabías que muchas personas enfrentan el problema del crecimiento excesivo de levadura después de tomar antibióticos?

Los hongos pueden volverse rampantes cuando no tienen bacterias para mantenerlos a raya. El crecimiento excesivo de hongos puede ser un problema real para las personas. Una cepa en particular que causa muchos problemas (y es bastante común) es la candida albicans. Se sabe que crecen demasiado después de los antibióticos. (Fuente)

Una cosa que realmente alimenta cándida es el AZÚCAR. (Fuente)

El azúcar no solo es dañino para el período intestinal , sino que es especialmente dañino después de los antibióticos.

Mantén la calma y descansa

Las infecciones pueden florecer cuando estás bajo estrés. No quieres regalar toda tu energía al estrés. En períodos de enfermedad y recuperación, necesitamos esa energía para ir hacia la curación.

¿Sabías que algunos científicos creen que dormir mal puede afectar tu microbioma intestinal? ¡Eso es algo serio a tener en cuenta! (Fuente)

Sabemos que la curación y la enfermedad pueden ser difíciles. Puede ser emocional. Karen siempre habla de paciencia y gratitud hacia lo que el cuerpo puede hacer. Confía en tu cuerpo durante este tiempo.

¡Puedes sanar! Mantente positivo. Esa es la cosa número uno.

Receta de cacao caliente «Helado» para curar el intestino

¡Esta receta es tan agradable de saborear! Es fácil de hacer y tiene muchas propiedades curativas.

La Lúcuma y el Cacao proporcionan flavonoles, antioxidantes beneficiosos, fibra, y también son prebióticos, ¡lo cual es excelente para estimular bacterias intestinales saludables! También contiene colágeno, que es opcional, pero puede ser realmente bueno para el revestimiento intestinal.

Puedes disfrutar esta bebida caliente o con hielo, ¡pero prefiero helado!
¡Haz clic aquí para la receta!

 

Cortesía de Katey Yurko  @thevioletfog