Mi Nueva Dieta Emocional - Karen Berrios

Mi Nueva Dieta Emocional

Como mencioné en una publicación anterior, en respuesta a mi experiencia con una erupción horrible en mi piel que simplemente no desaparecería, comencé a entrar en una nueva temporada en mi jornada de sanación y descubrimiento. Uno de mis doctores, el Dr. Tony, dijo algo que realmente me golpeó. Él dijo: «Un mal pensamiento puede matarte más rápido que una bacteria dañina». Pensando en esto, comencé a enfocarme menos en lo físico y más en mis pensamientos y mis emociones.

Sí, mucho antes de haber estado en mi viaje de sanación, había escuchado cosas sobre los peligros del pensamiento negativo, pero por alguna razón simplemente, no había hecho “clic”. Ahora lo hizo. Me di cuenta de que, durante más de un año solo me había enfocado en mi ser físico. “Coma la dieta adecuada, tome los suplementos correctos, haga las terapias correctas”. Pero la realidad es que, había estado haciendo todo lo correcto para mi ser físico y, aunque las cosas mejoraron, mi tumor aún seguía ahí.

Gradualmente, comencé a descubrir verdades sobre mi estado emocional, patrones de pensamiento y los «hábitos de pensamiento» que tengo. Al igual que todos tenemos hábitos físicos (como cepillarnos los dientes antes de ir a la cama), todos tenemos hábitos de pensamiento también. Desafortunadamente, la mayoría de las veces operamos en modo «predeterminado», sin darnos cuenta de cómo pensamos, especialmente las cosas que desencadenan ciertos patrones de pensamiento. Lo cual es un problema, porque nuestros pensamientos afectan nuestra salud.

Una de las cosas que aprendí es que nuestras células ESCUCHAN nuestros pensamientos. Esta idea era bastante nueva para mí. Podemos darle vida a nuestros pensamientos y palabras… y también podemos hacer lo contrario. Cuando entro en patrones de pensamiento negativo- modo de preocupación y ansiedad- mis células escuchan y perciben esto, lo cual no es bueno.

Cuando mi médico me dijo que una mala idea puede matarme más rápido que una bacteria dañina, y me confrontó con preguntas sobre mis emociones, no pude continuar escondiéndome de esto. «¿Dónde están tus emociones, Karen?», Preguntó. «Sí, ¿dónde están mis emociones?», Me pregunté. Y de repente, me vi forzada a lidiar con mi ser interior.

Me di cuenta de que, así como todos tenemos una dieta nutricional, también tenemos una dieta emocional, y la «comida» de esa dieta emocional es nuestro pensamiento.

Decidí tener una buena dieta emocional, y comencé a ser muy intencional al ser consciente de mis pensamientos. Así como, evito los alimentos tóxicos, ahora me esfuerzo por evitar pensamientos tóxicos también. Hacer esto requiere un nivel de autoconciencia que nunca antes tuve. Cada mañana cuando me levanto me hago algunas preguntas muy importantes: ¿Qué estoy sintiendo? ¿Qué estoy pensando? ¿Qué necesito para seguir y tomar las decisiones correctas para este día?

Anteriormente, solo me enfocaba en el futuro. Me atascaba en el «qué pasaría si» y entraba en modo de preocupación y estrés. Esto, por supuesto, me hacía sentirme agotada e infeliz. Lo odiaba, y todos a mi alrededor probablemente, también lo odiaban. Ahora es diferente. Estoy aprendiendo que no tengo que vivir en el futuro. No estoy diciendo que no debemos planificar, es solo que no necesitamos experimentar toda esa preocupación y ansiedad sobre cosas que no podemos controlar o predecir.

Debes conocer tus sentimientos, pero no tienes que operar con ellos. Acéptalos, decide si son verdaderos o falsos, y luego déjalos ir si no te están sirviendo bien. Sí, a veces puedo tener pensamientos negativos, emociones negativas, sentir cosas que no debería. Está bien. Me perdono a mí mismo, lo dejo ir y sigo adelante.

Pienso que crear una dieta emocional saludable es una habilidad. ¡Ojalá hubieran enseñado esto en la escuela! Desde que sigo mi nueva dieta emocional, me siento más saludable, más equilibrada, más en sintonía conmigo mismo y con los demás. Mis relaciones han mejorado, ahora me relaciono con los demás de una manera más madura, compasiva y amorosa, y soy más feliz en todos los aspectos de mi vida.

No, no todo es perfecto. Todos los días estoy aprendiendo, y aquí es donde estoy ahora. Todos tenemos el poder de elegir nuestros pensamientos y emociones, y estoy aprendiendo a elegir aquellos que son positivos y dejar ir los negativos.

Pensamiento De Poder:

¡Elijo ser feliz hoy!… y abrazar todo el amor y todas las bendiciones que Dios me ha dado.

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Me siento inspirada en compartir con ustedes, mi viaje de sanación aquí; y confío en que encontrarás esperanza, aliento y propósito a medida que descubras el poder curativo que vive dentro de ti.
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