Avena Nocturna con Semillas de Hemp y Frutos del Bosque para salud hormonal

• 1/2 taza de avena.
• 1/2 taza de leche de almendra sin azúcar.
• 1 cucharada de semillas de cáñamo.
• 1/2 taza de frutos del bosque (arándanos, frambuesas).
• 1 cucharadita de miel.
• 1/4 cucharadita de canela.

Preparación:

1. En un mason jar o bowl, mezcla la avena, la leche de almendra, las semillas de hemp y la canela.
2. Revuelve bien para asegurarte de que la avena esté completamente cubierta con el líquido.
3. Cubre y refrigera durante la noche (o al menos 4 horas).
4. Por la mañana, añade los frutos del bosque y rocía con miel.
5. Disfrútalo frío o caliéntalo un poco antes de comer.

Beneficios Nutricionales:

• Avena: Alta en fibra soluble. Ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
• Semillas de hemp: Ricas en omega 3 y magnesio. Apoyan la salud del sistema nervioso y la producción hormonal.
• Frutos del bosque: Están llenos de antioxidantes, ayudan a proteger contra el estrés oxidativo que puede afectar la salud hormonal.